Picie wody, dlaczego jest naprawdę ważne

Zapewne słyszałeś o piciu. Utrzymanie reżimu picia jest ważne nie tylko ze względu na zapobieganie odwodnieniu. Dlaczego picie wystarczającej ilości wody jest naprawdę ważne?

Woda pitna w organizmie

Woda pitna w organizmie składa się z:

• 85% krwi
• 75% mięśni
• 22% kości

Z czym jeszcze związane jest picie?

Nie tylko jest istotną częścią ciała, ale ma również inne funkcje:

• Nawadnia tlen do oddychania
• Pomaga przekształcać żywność w energię
• Pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze
• Ważne dla prawidłowego wchłaniania witamin rozpuszczalnych w wodzie
• Usuwa odpady z organizmu

Jak zapewnić odpowiednie picie

Dla wielu osób picie wystarczającej ilości płynów to orzech do zgryzienia.

Jak zapewnić odpowiedni reżim picia? Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą. Staraj się pić co najmniej 1 do 2 litrów wody dziennie. Możesz aromatyzować wodę owocami cytrusowymi lub ziołami, aby poprawić jej smak.