Jak prawidłowo używać szczoteczki międzyzębowej i zapobiegać krwawieniu dziąseł
Krwawienie dziąseł podczas czyszczenia szczoteczką międzyzębową
Niewiele rzeczy potrafi zaniepokoić podczas codziennej higieny tak jak krwawienie dziąseł. Zwłaszcza gdy pojawia się podczas czyszczenia przestrzeni międzyzębowych – czyli właśnie w momencie, gdy staramy się zrobić dla naszych zębów coś ekstra. Wielu uważa to za normalną reakcję, inni natychmiast przestają używać szczoteczki międzyzębowej. Ale co, jeśli jest to sygnał ostrzegawczy, który wymaga naszej uwagi?
Regularna pielęgnacja zębów powinna być oczywistą częścią codziennej rutyny. Szczoteczka do zębów, pasta do zębów, czasem płyn do płukania ust – to każdy zna. Ale szczoteczka międzyzębowa? Ta trafia do wyposażenia wielu łazienek dopiero jako ostatnia. Tymczasem to właśnie przestrzenie międzyzębowe są miejscem, gdzie gromadzą się resztki jedzenia i płytka nazębna, których zwykła szczoteczka po prostu nie usunie. To tutaj często zaczynają się pierwsze oznaki zapalenia.
Kiedy więc przy pierwszym lub drugim użyciu szczoteczki międzyzębowej pojawia się krwawienie, nie jest to nic niezwykłego. Ale zdecydowanie nie jest to coś, co powinniśmy ignorować.
Co powoduje krwawienie dziąseł podczas używania szczoteczki międzyzębowej?
Najczęstszą przyczyną krwawienia nie jest zbyt duża siła ani zła technika (choć i to może mieć znaczenie), ale zapalenie dziąseł. Jest ono wynikiem gromadzenia się płytki nazębnej – miękkiej białej warstwy tworzonej przez bakterie, które osadzają się na zębach i między nimi. Jeśli nie jest regularnie usuwana, bakterie zaczynają drażnić dziąsło, co prowadzi do jego wrażliwości i właśnie do krwawienia.
Ciekawostką jest, że krwawienie często pojawia się właśnie przy wprowadzeniu higieny międzyzębowej. Dlaczego? Do tej pory dziąsła nie były przyzwyczajone do mechanicznego czyszczenia w tych trudno dostępnych miejscach. Jeśli jednak osoba kontynuuje regularną pielęgnację, krwawienie powinno ustąpić w ciągu kilku dni do tygodni. Jeśli trwa dłużej, warto odwiedzić dentystę lub higienistkę stomatologiczną.
Jak prawidłowo używać szczoteczki międzyzębowej, aby krwawienie ustało?
Podstawą jest wybór odpowiedniego rozmiaru. Zbyt mała szczoteczka nie wyczyści powierzchni wystarczająco, zbyt duża może mechanicznie uszkodzić dziąsło. Idealna szczoteczka międzyzębowa powinna wchodzić w przestrzeń z lekkim oporem, ale bez przemocy. W niektórych przypadkach konieczne jest użycie kilku rozmiarów – każda przestrzeń międzyzębowa może mieć inną szerokość.
Ważna jest również prawidłowa technika. Szczoteczkę wprowadza się delikatnie między zęby i jednym do dwóch ruchów do przodu i do tyłu czyści się przestrzeń. Nie trzeba naciskać, kręcić ani próbować kilkukrotnie przejeżdżać w tym samym miejscu. Regularność jest ważniejsza niż siła.
Kiedy osoba opanuje tę technikę, często jej poziom higieny jamy ustnej znacznie się poprawia – co ma wpływ nie tylko na zdrowie zębów, ale i na ogólną kondycję organizmu.
Kiedy krwawienie jest jeszcze normalne, a kiedy już nie?
Na początku wprowadzania nowej rutyny higienicznej krwawienie dziąseł podczas czyszczenia szczoteczką międzyzębową może być normalne. Jeśli jednak trwa dłużej niż dwa tygodnie lub się nasila, towarzyszy mu ból, nieświeży oddech lub chwianie się zębów, może to być objaw paradontozy – zapalnej choroby aparatu zawieszeniowego zębów, która może prowadzić nawet do utraty zęba. W takim przypadku konieczne jest specjalistyczne leczenie.
Prawdziwy przykład z życia? Pani Ewa, pięćdziesięcioletnia księgowa, po latach postanowiła odwiedzić higienistkę stomatologiczną. Przyznała, że szczoteczkę międzyzębową kupiła już kilka razy, ale nigdy jej nie używała, ponieważ od razu zaczynały krwawić dziąsła. Higienistka pokazała jej, jak prawidłowo używać szczoteczki, poleciła odpowiedni rozmiar i wyjaśniła, że krwawienie jest objawem zapalenia, a nie błędnej techniki. Po trzech tygodniach regularnego czyszczenia krwawienie całkowicie ustąpiło – a pani Ewa po raz pierwszy od młodości chwaliła się, że ma „uczucie naprawdę czystych zębów".
Co jeszcze może pomóc?
Oprócz prawidłowej higieny rolę odgrywa również styl życia. Palenie, zła dieta (zwłaszcza niedobór witaminy C i K), stres czy ogólna odporność – wszystko to może wpływać na stan dziąseł. Osoby z cukrzycą lub kobiety w ciąży są również bardziej podatne na krwawienie dziąseł. Badania pokazują, że aż 70% ciężarnych kobiet cierpi na jakąś formę zapalenia dziąseł.
Szczególną uwagę zasługuje również skład past do zębów. Wiele powszechnie dostępnych past zawiera agresywne środki pieniące (np. SLS – laurylosiarczan sodu), które mogą drażnić dziąsła. Z kolei naturalne pasty do zębów bez tych substancji, z zawartością rumianku, szałwii lub olejku z drzewa herbacianego mogą pomóc łagodzić zapalenie. Ferwer w swojej ofercie kładzie duży nacisk właśnie na naturalne produkty do higieny jamy ustnej, które respektują równowagę mikroflory ustnej i są delikatne dla dziąseł.
Wypróbuj nasze naturalne produkty
Warto więc szukać takich środków, które wspierają naturalną ochronę i jednocześnie nie obciążają organizmu zbędnymi chemikaliami.
Jak rozpoznać bardziej zaawansowany problem?
Jeśli krwawienie pojawia się także podczas zwykłego jedzenia lub bez wyraźnej przyczyny, dziąsła są zaczerwienione, opuchnięte lub cofają się od zębów, może to być zaawansowane zapalenie. W połączeniu z częstym nieświeżym oddechem lub uczuciem „nacisku" wokół zębów to już nie tylko problem kosmetyczny, ale poważna komplikacja zdrowotna. W takim stanie sama szczoteczka międzyzębowa nie wystarczy. Konieczne jest specjalistyczne badanie i czasem leczenie antybiotykami lub głębsze czyszczenie kieszonek dziąsłowych.
Według Czeskiej Izby Stomatologicznej aż 90% dorosłych doświadcza krwawienia dziąseł. Wielu z nich jednak nie szuka pomocy na czas, ponieważ krwawienie uważają za normalną część życia. „Krwawiące dziąsło jest jak lampka ostrzegawcza na desce rozdzielczej. Możemy ją ignorować, ale problem się pogłębia," podsumowuje lek. stom. Jana Smetanová, dentystka z wieloletnim doświadczeniem.
Co z tego wynika?
Krwawienie dziąseł podczas czyszczenia szczoteczką międzyzębową nie jest powodem do strachu – ale też nie do ignorowania. To okazja, aby zacząć bardziej dbać o zdrowie jamy ustnej. Dziąsła, które krwawią, nie są zdrowe. Ale jednocześnie są zdolne do regeneracji – często wystarczy kilka tygodni konsekwentnej higieny i odpowiednio dobrane środki.
W dzisiejszych czasach mamy do dyspozycji nie tylko odpowiednie środki, ale i wystarczającą ilość informacji. Nie trzeba polegać tylko na reklamach i instynkcie. Wystarczy skonsultować się ze specjalistą, obserwować reakcję własnego ciała i nie bać się zmieniać utartych nawyków. Nawet taka drobnostka, jak regularne używanie szczoteczki międzyzębowej, może z długoterminowego punktu widzenia oznaczać różnicę między zdrowym uśmiechem a bolesną wizytą u dentysty.
A gdzie indziej zacząć, jak nie właśnie w domu – przed lustrem, ze szklanką szczoteczek i past, które uważamy za oczywistość. Bo jak mówi znane powiedzenie: „Zęby masz tylko jedne. Traktuj je tak, jakby miały wytrzymać całe życie."
